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  • Alexandre Madruga

Seis passos para usar a tecnologia a seu favor nesta quarentena


Modificarmos nossas rotinas para melhorar a nossa qualidade de vida O isolamento social trouxe novos desafios. Esta semana a maioria dos governos estaduais prorrogaram até o dia 10 de maio a quarentena. Estima-se que o consumo da internet cresceu 70% pelos brasileiros e que o engajamento (compartilhamento, curtidas, conteúdo, e etc) cresceu 61%, segundo a Kantar, empresa de pesquisas. Os dados foram divulgados em Março e mostram a mudança dos hábitos dos brasileiros diante do isolamento social. Antes vivíamos no automático, agora que temos todo esse tempo livre não sabemos o que fazer! Temos o grande dilema do que fazer com as horas de deslocamento, por exemplo. O isolamento nos impôs a tomada de decisão,do que vamos fazer no dia, e isso requer disciplina. Não é uma tarefa fácil", afirma Augusto Jimenez , Diretor e psicólogo educacional da Minds Idiomas . Segundo ele, aliar a tecnologia e usar ela a nosso favor, pode ser a saída para organizarmos esse tempo " livre". Veja 6 dicas do que fazer nesta quarentena com o uso da tecnologia, segundo o especialista: Manutenção da saúde mental e física Cuidar da saúde física e mental é muito importante com ou sem o isolamento. Agora com tempo livre dedique-se a você! Há aplicativos como o Medita (IOS) e o 5 minutos (IOS e Android) que são apps para meditação guiada. Além de ser possível fazer terapia (psicólogo e psicanalista) online. Para a saúde física, o FitNotes é bom para fazer exercícios em casa e é gratuito. Há ainda empresas que alugam equipamentos como bicicletas e esteiras. A economia compartilhada favorece o compartilhamento de equipamentos para se exercitar gratuitamente. • Se especialize e tenha uma vaga no mercado de trabalho Agora é o momento ideal para fazer cursos online. Melhorar o inglês, espanhol, e/ou fazer cursos de aperfeiçoamento na própria área de trabalho. Há áreas como logística, desenvolvedor de aplicativos e na área de saúde que tiveram aumento na demanda por profissionais. Fazer um curso nessas áreas combinado com o inglês é um bom caminho para as portas se abrirem no mercado de trabalho durante e após a pandemia. Na Minds Idiomas temos o curso 100% online, regular flex, com duração de 18 meses. Além do curso Learn To Travel gratuito por 30 dias. • Ler mais - conhecendo os autores A #juntospelolivro disseminada no instagram foi aderida por diferentes editoras que estão disponibilizando livros gratuitos, live com os autores, bate papos virtuais entre os leitores, entre outras ações. Outra tag é a #FiqueEmCasaLeiaMais da editora Harper Collins no Brasil. Por meio dessa #, várias lives, descontos em e-book, e outras ações tem sido feita neste mês de Abril. • Cozinhar com apps Seja você vegetariano e/ou fanático por doces, cozinhar é terapêutico. E há muitos aplicativos que podem ajudar nas receitas e o melhor de graça! O APP Tastemate mostra o passo a passo das receitas por vídeos. O Facebook tem grupos de veganos e vegetarianos com receitas nutritivas e que aumentam a imunidade. E muitos outros! Comece seguindo uma página que as próprias redes sociais irão te sugerir novas páginas para seguir sobre culinária! • Estreitar laços com os amigos e familiares A tecnologia nos aproxima em uma fase como a atual. É importante manter contato principalmente com os idosos! Que são do grupo de risco e não podem receber os filhos e netos em casa! Aqui vale a ligação, whatsapp, chamada de vídeo, skype, zoom, tudo para ficar próximo dos nossos. Vale jogos como stop e até imagem e ação com os amigos! Isso faz passar o tempo com diversão. • Filmes e games Plataformas como HBO e FOX liberaram, em alguns locais, os seus canais de forma gratuita. Além do famoso Netflix temos os games. Playstation, Nintendo, entre outros. É bom para a mente desde que usado com uma quantidade de horas limitada. Desenvolve a capacidade lógica das crianças e adultos, e aumenta o vínculo entre pais e filhos.

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