Leandro Borges - Fisioterapeuta
18 de jun de 2018
Quando falamos em reumatismo, genericamente estamos falando de várias doenças de causas diferentes, que comprometem os ossos, cartilagens, músculos, ligamentos e tendões.
A baixa temperatura, leva a vasoconstrição (vasos sanguíneos ficam mais estreitos), com isso, diminuem o fluxo de sangue, não chegando suficientemente a determinados locais, consequentemente, teremos articulações mais rígidas, e músculos mais tensos.
Outro fator importante com o frio, é o impacto sobre o líquido sinovial, líquido que lubrifica a articulação, ele fica mais espesso, prejudicando a harmonia articular, o que dificulta o movimento.
Quais os sinais e sintomas mais conhecidos do reumatismo?
- Dor;
- Rigidez articular, principalmente nas primeiras horas do dia;
- Inchaço na articulação;
- Vermelhidão;
- Aumento da temperatura local;
- Deformidade articular;
- Diminuição de força muscular.
A melhor maneira de prevenir os danos do frio, é se preparar para ele, através das roupas apropriadas para a situação. Procure agasalhar-se nos dias mais frios, utilizando casacos, calças, meias, gorros e luvas. Desse modo você estará preparado para combater o frio.
Na hora de dormir, continue agasalhado, tire o cobertor do armário e coloque em uso, pense que nesse momento, você ficará por 7 a 8 horas com a mesma vestimenta, isto é, caso não se prepare para noite de frio, poderá sofrer com as consequências.
O pilates é excelente, pois mantém os músculos fortalecidos e alongados, e seu corpo estará em movimento, fazendo que seu cérebro libere endorfina, trazendo o bem-estar, aliviando a dor e o cansaço.
Na fisioterapia, um grande recurso para tratamentos de doenças reumáticas, é a hidroterapia, além de trabalhar a musculatura específica, a água aquecida favorece a melhora da circulação sanguínea, relaxa os músculos e promove alívio das dores.
Em casa, podemos utilizar o calor superficial, como a água quente na bolsa de borracha, enrolada em uma toalha, que é muito vendida comercialmente nas farmácias, podendo ser aplicar por 20 minutos na área desejada.
Quando não usar o calor superficial?
- Lesão aguda traumáticas, nas primeiras 48 horas;
- Artrite infecciosa;
- Processo inflamatório agudo;
- Feridas abertas;
- Circulação insuficiente;
- Áreas com neoplasias;
- Alteração de sensibilidade;
- Processos hemorrágicos;
- Local se apresentando quente.
Agora que você já sabe como combater a dor no frio, que tal colocar em prática tudo isso?
Ainda tem dúvida?
Entre contato comigo, meu blog está abaixo para maiores esclarecimentos!
Leandro Borges é Fisioterapeuta e Instrutor de Pilates, Pós-graduado emTraumato-ortopedia com ênfase em Terapias Manuais.
Contato: 99550-9212 ( whatsapp )
Email: leandrorjfisio@hotmail.com
Blog do Facebook: Fisiot. Leandro Borges