Psicoeducação com Yoga: Menos é mais
"Simplifica teus hábitos, simplifica tua vida em todos os setores, desde o vestuário até a alimentação, porque a liberação do supérfluo nos permite mais tempo para valorizar a nossa estância terrena". (Autor desconhecido)
Como vai você? Desejo que esteja bem.
Carregamos muitas bagagens: físicas e emocionais. Carregamos pesos supérfluos em nossa mala da vida por um único motivo: APEGOS.
Em Yoga, trabalhamos vairāgya, desapego a partir do tapetinho de Yoga quando deixamos o dia a dia para trás e nos permitimos a estar em nossa companhia, na compreensão, que todas as situações na vida são transitórias. E essa companhia envolve o corpo - mente de forma integrativa, oportunizando uma diminuição das atividades cerebrais e nos capacitando a lidar com o que chega. Lidar com o que chega requer de nós DESAPEGO. Pois já sabemos que o excesso de identificação com esse corpo - mente e todas as sensações sensoriais que vem dele, anula a possibilidade em experimentarmos uma visão com base na dimensão psíquica - espiritual.
Precisamos nos RECOLHER. Precisamos estar em um lugar que nos convide a recolhermos os nossos órgãos dos sentidos para começarmos a lidarmos com a nossa RESPIRAÇÃO de forma que ressalte essa atenção plena que é despertada a partir desse silêncio interno.
Esse silêncio interno requer de nós SIMPLICIDADE. Pois, nesse reconhecimento de Si, damos conta que não precisamos de uma ação específica para reconhecermos a plenitude e o ser satisfeito que somos, precisamos de uma mudança COGNITIVA: uma nova visão sobre a vida humana e a sua relação com o ato de existir.
Simplifique a sua prática de Yoga. Certamente a mente meditante terá espaço para valorar a RESPIRAÇÃO e descobrir uma dimensão psíquica - espiritual rica em santosha, contentamento.
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Hari Om 🌻
Marluce Rosa é Graduanda em Psicologia
WhatsApp: 9.9343.8895
@yogalumarce @marlucerosa_rj
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