• Alexandre Madruga

SAÚDEnews | 10 dicas para se proteger dos efeitos do sol


Uma das maneiras de manter a pele jovem por mais tempo e sem manchas é usar e abusar da proteção solar. A seguir, confira as dicas práticas de como cumprir essa missão

• A exposição solar sem proteção é a principal causa do envelhecimento precoce da pele. Por isso, o uso do protetor solar deve ser diário, independente da estação. Os raios ultravioletas conseguem ultrapassar as nuvens mesmo nos dias nublados e frios.

• Ao comprar um protetor solar, procure por produtos que ofereçam "proteção de amplo espectro" no rótulo para garantir que você esteja protegido dos raios UVA, responsáveis pelo envelhecimento, e UVB, causadores das queimaduras.

• A quantidade de protetor solar necessária para aplicar no corpo todo é de cerca de 30 ml (equivalente a um copo de shot). Só o rosto precisa de uma colher de chá (5 g).

• Aplique protetor solar cerca de 15 a 20 minutos antes de se expor ao sol, tempo suficiente para que o produto penetre na pele. O aspecto avermelhado indica que o dano já começou.

• Proteja todas as áreas expostas da pele, incluindo as orelhas, pescoço e até pontos de calvície. Vista roupas com proteção solar, como camisas de manga comprida, calças compridas e chapéus de abas largas. Também use óculos de sol com proteção UVA e UVB para proteger as pálpebras e ainda evitar a exposição aos raios UVB, que pode levar à catarata.

• Não pense que o vidro do carro é capaz de proteger sua pele. Os raios do sol penetram através do vidro, por isso proteja-se mesmo que você não esteja na luz solar direta.

• Torne o uso do protetor solar um hábito e reaplique sempre após sudorese intensa, nadar ou banhar-se, secar-se com toalha e durante a exposição ao sol.

• Não se exponha ao sol durante as horas mais quentes do dia. Procure a sombra sempre que possível.

• Se você quer uma pele bronzeada, lance mão de um autobronzeador. Mas lembre-se de usar protetor solar ao se expor ao sol.

• Use um protetor solar específico para o rosto. Uma opção é o FPS 50.


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