Por que cada vez mais médicos e fisioterapeutas indicam Pilates para idosos?

É notório que, durante os anos da Melhor Idade, o organismo tenha suas capacidades funcionais comprometidas, como o enfraquecimento dos músculos, a piora do equilíbrio, a diminuição da resistência e da postura, dentre outras. Com isso, a realização de atividades comuns no dia a dia não são mais tão fáceis. Nesse contexto, surge o Pilates como um grande aliado. As sessões acontecem com base em exercícios que demandam apenas o peso corporal do próprio indivíduo, respeitando seus limites e incentivando o progresso gradual. São movimentos suaves e controlados, não sobrecarregando partes sensíveis do corpo, acompanhados de um trabalho respiratório específico que ativa a musculatura responsável pela sustentação da coluna e do tronco, além da estabilidade. Outras vantagens incluem a diminuição de ocorrências de lesões e maior bem-estar e disposição no dia a dia.

A meta é que o idoso trabalhe o organismo de forma holística, integrando corpo e mente, físico e psicológico. Sendo assim, diversas vantagens são obtidas. Alguns exemplos são:

• Desenvolvimento de autoconsciência corporal; • Melhor mobilidade das articulações; • Fortalecimento da musculatura; • Otimização da respiração e da concentração; • Ganho de coordenação motora; • Melhora da atenção; • Melhora do equilíbrio; e • Proporcionar bem-estar.

A Dra Juliana Pessoa é sócia proprietária do Espaço Juliana Pessoa – Pilates e Fisioterapia Pélvica. Fisioterapeuta formada pela Universidade Estácio de Sá, com certificação internacional em Pilates pela Inex Pilates (Jacobo Gómez Vasques), licenciada em Método Pilates pela ArPilates e em Pilates Avançado por Márjori Mansur. É formada em Neopilates e Xtend Barre – Xtend Barre Brasil.

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