Com isso, tem crescido o número de atletas que treinam sem orientação profissional. Assim, apesar de todos os benefícios da corrida, é comum encontrar atletas com lesões, tais como: canelite, condromalácia patelar, distensão muscular, lombalgia e fascite plantar. Estudos apontam que essas lesões, ais quais comumente acometem os praticantes da corrida, ocorrem devido à inobservância de um protocolo de exercícios que trabalhem fortalecimento e alongamento.

Portanto, a orientação de um instrutor de Pilates é essencial para a preparação dos atletas, levando ao corredor muitos benefícios, tais como: melhora da postura, aumento da força e resistência muscular, melhora da flexibilidade, melhora a respiração, melhora a mobilidade articular e diminui a sobrecarga da coluna. As vantagens da prática do Pilates são inúmeras e beneficiam o corpo como um todo, gerando, ainda, o bem-estar mental do seu praticante. Venha nos conhecer!!!

Dra Juliana Pessoa é sócia proprietária do Espaço Juliana Pessoa – Pilates e Fisioterapia Pélvica. Fisioterapeuta formada pela Universidade Estácio de Sá, com certificação internacional em Pilates pela Inex Pilates (Jacobo Gómez Vasques), licenciada em Método Pilates pela ArPilates e em Pilates Avançado por Márjori Mansur. É formada em Neopilates e Xtend Barre – Xtend Barre Brasil. Contatos📱: 988267692 / 999646109.

Atleta Jorge Cerqueira, mais conhecido como Jorge Ultra, durante a largada da sua 450ª prova, 7ª edição da 48hs Internacionales Uruguay es Ultra 2019, realizada nos dias 3, 4 e 5 de maio. Durante 48 horas ele percorreu 306,682 Km, sagrando-se Campeão, levando o nome do Brasil ao topo do pódio.Buscar qualidade de vida, perder calorias e se sentir pertencente a um determinado grupo têm motivado muitas pessoas a procurarem na corrida uma solução para combater o sedentarismo. A cada dia aumenta o número de praticantes de corrida, seja de rua ou trail (trilha). O fato de ser acessível a todos os níveis sociais e a facilidade de se treinar em qualquer lugar e momento também contribuem para esse fenômeno. (jmaratona.com)