Olá, Boa Semana!

Mudar os hábitos alimentares não é uma tarefa fácil, no início é mesmo difícil e pensamos até em desistir, mas não perca a motivação, o foco porque isso acontece com todos que se propõe a mudar seus hábitos alimentares. Lembrem-se que os hábitos são adquiridos ao longo de um tempo e não se muda radicalmente os mesmo sem muita força de vontade e paciência. O importante é antes de mais nada dar o primeiro passo para conquistar qualquer objetivo e meta traçada, portanto comece seu dia, sua semana adotando pequenas e simples mudanças na sua rotina alimentar.

Por exemplo: substituir um pão branco por pão integral (ou torrada integral), é uma mudança que pode parecer pequena, mas é um começo e assim gradativamente você vai conseguir inserir no seu dia a dia várias mudanças sem grandes traumas que podem te fazer desistir lá na frente. Vamos tentar inserir essas mudanças em nossa rotina alimentar.

Sugiro essa mudança para que seja mais fácil a adaptação e estimulante a mudança, e também porque o pão ou torrada integral além de ser menos calórico é rico em fibras o que nos dá maior saciedade até a próxima refeição. Boa sorte, saúde e paz!

Cristiane Sobral Ferreira é nutricionista. Dúvidas, perguntas e sugestões Facebook : Nutricionista Cristiane Ferreira Consultório : 3357-6005

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